O amendoim é uma fruta oleaginosa da mesma família das castanhas, das nozes e das avelãs, sendo rico em gorduras boas como o ômega-3 que ajudam a diminuir a inflamação no corpo e proteger o coração.


O consumo regular de amendoim traz os seguintes benefícios para a saúde:


1- Prevenir doenças cardíacas, por conter resveratrol, a mesma substância protetora encontrada no vinho;


2- Prevenir aterosclerose, por conter gordura monoinsaturada, que diminui o colesterol;


3- Prevenir câncer, devido à presença de resveratrol, vitamina E e fitosteróis;


4- Prevenir o envelhecimento precoce, por ser rico em antioxidantes;


5- Manter a saúde dos músculos e favorecer a contração muscular, por conter magnésio e potássio;


6- Fonte de energia, melhorando o rendimento no treino e favorecendo a hipertrofia e recuperação muscular;


7- Melhorar o humor e diminuir o estresse, por conter triptofano, substância que favorece a produção de hormônios do bem estar;


8- Prevenir anemia e diminuir o risco de mal formação do bebê por conter ácido fólico.


Fonte: https://www.tuasaude.com/beneficios-do-amendoim/